食習慣の良さが血行・血流の良さに影響する
毛細血管にスムーズに血が流れるには、血がどんな状態か？によっても変わってきます。
よく言われるように「サラサラ流れる」血が良いのです。
血を汚す食事
普段の食習慣を振り返ってみて下さい。以下のような食事・食べ物・飲み物が多くはないですか？
これらの食品は、油・人工甘味料・白砂糖・防腐剤・食品添加物（グルタミン酸ナトリウム・リン酸塩・たんぱく加水分解物等）等がたくさん使われていて、血を濁らす典型的な食品です。
- コンビニ弁当・コンビニサンドイッチ・コンビニおにぎり、ばかりで食事を済ませている
- 清涼飲料水を毎日飲んでいる
- 白砂糖を含む飲み物や食べ物をよく摂る
- カップラーメンをよく食べる
- スポーツドリンクや栄養ゼリーをよく摂る
- カット野菜（栄養価ほぼゼロの野菜の形をしただけの野菜）
残留農薬・遺伝子組み換え・ホルモン
グリホサートやネオニコチノイド系の残留農薬・遺伝子組み換え食品（トウモロコシや大豆を原料にしている食品）も、血の質を悪くしています。
- 輸入牛肉（餌に遺伝子組み換え穀物・肥育ホルモン剤と成長促進剤ラクトパミン）
- 牛乳（乳牛のエサに輸入の遺伝子組み換えのトウモロコシや大豆が使われている）
- サーモン（主にチリ産は避ける方が無難）
- 輸入小麦を使用したパンや麺類（ポストハーベストとしてグリホサートが散布されている）
血を綺麗にする食事
そんなことを言っていたら食べる物が無くなってしまう。でもないですよ。
参考までにどんなものを摂れば良いのかを提案しておきます。
- 季節の野菜を朝にたくさん摂る：丼ぶり一杯の野菜と昔ながらの製法の塩と亜麻仁油・えごま油・オリーブオイルで味付け
- 季節の果物を朝に摂る：リンゴ・キーウイフルーツか季節の果物、バナナは南国の果物なので週に1回くらいにする。
- 昼食は：外出時には定食屋さんで定食を摂る。外出しない時は自宅で自然栽培米の玄米か発芽玄米を主食にして、豆腐と玉ねぎ・じゃがいも入りの味噌汁・魚貝類と季節の野菜を摂る
- 夕食は：自然栽培米の玄米か発芽玄米と主食として摂る。卵や肉を摂っても良いが生産者のハッキリした国産の卵・肉を。季節の野菜と遺伝子組み換えでない大豆を使用した納豆を1パック摂る。
国内には、まだまだ体に良い野菜やお米を作っている農家の方はたくさんいらっしゃいます。そんな方を応援しないと本当に良いものが無くなります。そうならない為にも購入して応援しましょう。
食べる物は自然栽培の野菜や果物とお米、肉は生産者のハッキリしている物を購入しましょう。生協を利用しても良いし、通販で定期購入しても良いです。
このページでは生産者の紹介はしませんが、「自然栽培」「コープ自然派」「坂の途中」「ルーツピュアリィ」「ハミングバード」「大地を守る会」「ナチュラルハーモニー」等々で検索をかけるとたくさん出てきます。
調味料も良いものを：「昔ながらの製法 醤油」「昔ながらの製法 味噌」「昔ながらの製法 塩」で良い調味料が見つかるでしょう。